Rabu, 22 Desember 2010

Segelas TEH dapat atasi dampak buruk FASTFOOD makanan cepat saji

foto: Thinkstock
Kobe–Kandungan kolesterol dan kalori yang cukup tinggi pada makanan cepat saji merupakan penyebab kegemukan dan berbagai gangguan metabolisme dan jantung. Dampak tersebut bisa sedikit berkurang jika diimbangi dengan minum teh secara teratur.

Kegemukan dan gangguan metabolisme pada orang yang terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji terjadi akibat banyaknya kandungan lemak dan penggunaan minyak pada makanan tersebut. Sementara ancaman terhadap jantung umumnya dipicu oleh penggunaan garam, meski kolesterol juga sangat mempengaruhi.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Kobe University, terungkap bahwa konsumsi teh secara teratur bisa mencegah kerusakan pada sel darah akibat peningkatan kadar kolesterol jahat. Akibatnya risiko untuk terkena diabetes tipe 2 bisa berkurang.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry itu menggunakan 2 jenis teh yakni teh hijau dan teh hitam. Keduanya sama-sama bisa memberikankan manfaat, namun teh hitam dikatakan lebih memberi efek perlindungan bagi jantung.

Manfaat teh yang bisa didapat menurut penelitian tersebut antara lain mencegah peningkatan kadar kolesterol jahat, kadar gula dan resistensi insulin. Ketiga kondisi tersebut merupakan faktor utama pemicu diabetes tipe 2 yang diakibatkan oleh pola makan yang tidak sehat.

“Minum teh bisa mencegah kegemukan dan membantu pengaturan kadar lemak dalam darah. Masalah-masalah tersebut merupakan dampak dari diet tinggi lemak,” ungkap Dr Carrie Ruxton dari Tea Advisory Panel seperti dikutip dari Dailymail, Minggu (19/12).

Berbagai penelitian sebelumnya telah mengungkap manfaat lain dari teh yakni menurunkan risiko serangan jantung, kanker dan gangguan saraf terutama parkinson. Pada remaja putri, teh juga membantu meningkatkan kepadatan tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
 
 
sumber Solopos
http://www.solopos.com/2010/lifestyle/kesehatan/segelas-teh-dapat-atasi-dampak-buruk-makanan-cepat-saji-79228

Jeruk Bali dapat obati Varises

Jeruk Bali dapat obati Varises


(Foto: thinkstock)Selain mengganggu penampilan, punya varises juga sering membuat aktivitas terhambat karena berdiri lama saja rasanya kaki sudah nyeri dan panas. Tapi dengan jeruk Bali, bisa membantu meringankan varises Anda.

Varises adalah urat pada dinding yang lemah sehingga menyebabkan tonjolan di atas permukaan kulit. Tonjolan ini bisa muncul karena kebocoran katup dalam pembuluh saphenous di kaki yang mencegah aliran darah menuju jantung.

Varises menyebabkan sakit, gatal dan terkadang terjadi komplikasi lain seperti eksim atau bisul. Beberapa bukti ilmiah menyebutkan bahwa jeruk Bali mengandung nutrisi yang dapat menurunkan atau mencegah varises. Dilansir Livestrong, Senin (20/12), berikut beberapa kandungan nutrisi jeruk Bali yang dapat digunakan sebagai terapi obat varises:

1. Bioflavonoid
 
Bioflavonoid adalah kelompok pigmen tanaman yang menghasilkan warna pada bunga dan buah-buahan, serta dapat membantu mengurangi varises. Citrus bioflavonoid banyak ditemukan di kulit buah seperti jeruk, lemon dan jeruk Bali (grapefruit).
Bioflavonoid memiliki efek antioksidan dan anti peradangan yang dapat memperkuat kolagen (protein utama dalam jaringan ikat) untuk menjaga dinding pembuluh darah tetap kuat. Bioflavonoid juga dipercaya dapat mencegah perdarahan dan pecahnya jaringan kapiler dan pembuluh darah yang terkait dengan varises. Menurut University of Maryland Medical Center, mengonsumsi rutin jeruk Bali bisa membantu meringankan dan mengobati varises.

2. Vitamin C
 
Vitamin C yang ditemukan berlimpah dalam jeruk, juga dianjurkan sebagai pengobatan untuk penderita varises. Bioflavonoid yang bekerja sama dengan vitamin C dapat membantu mempertahankan kolagen yang sehat. Jaringan ikat seperti kolagen dan elastin membantu menjaga dinding pembuluh darah tetap kuat dan fleksibel untuk membantu mencegah varises.

3. Serat
 
Menurut University of Maryland Medical Center, jeruk Bali tidak hanya rendah kalori namun mengandung banyak serat. Serat sangat penting untuk kesehatan pembuluh darah, pembentukan dinding pembuluh darah dan sirkulasi darah yang tepat, sehingga bisa mencegah dan mengobati varises. The National Women’s Health Information Center juga merekomendasikan makan serat untuk mencegah sembelit, yang dapat mengarah pada mengurangi perkembangan varises.

sumber Solopos
 http://www.solopos.com/2010/lifestyle/kesehatan/jeruk-bali-dapat-obati-varises-79324

Madu efektif redam batuk

Madu efektif redam batuk

(Foto: thinkstock)Jakarta–Madu selama ini dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa menambah stamina dan membuat tubuh tetap bugar. Tapi studi terbaru menunjukkan bahwa madu juga bisa meringankan sakit tenggorokan dan batuk.
Sebelumnya telah diketahui bahwa madu bisa digunakan sebagai antibakteri. Hal ini berdasarkan studi yang dilakukan oleh University of Texas Health Science Center diketahui bahwa madu kaya akan gula, sehingga bisa membantu menciptakan lingkungan yang membuat bakteri tidak dapat bertahan hidup.

Kini studi yang dipublikasikan dalam Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine menemukan bahwa anak-anak yang menerima dosis kecil madu sebelum t
idur akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik dan mengurangi frekuensi batuknya. Kondisi ini lebih baik dibandingkan dengan anak-anak yang diberikan obat.

“Ini adalah kali pertama madu telah benar-benar terbukti bisa digunakan sebagai pengobatan,” ujar penulis studi utama Dr Ian Paul dari Penn State College of Medicine, seperti dikutip dari ABCNews, Selasa (21/12).

Penelitian ini melibatkan 105 anak yang berusia 2-18 tahun dan dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu kelompok anak yang diberikan sirup obat rasa madu, kelompok anak yang diberikan madu dan kelompok anak yang tidak diberikan apa-apa. Didapatkan anak yang diberikan madu merasakan pengurangan gejala dan tidurnya menjadi lebih baik.
Madu umumnya memiliki harga yang lebih murah dibandingkan dengan obat-obatan, serta tidak memiliki efek samping seperti pusing atau mengantuk. Selain itu madu juga cenderung mudah didapatkan.

“Telah lama diketahui bahwa demulcents seperti madu bisa menenangkan iritasi selaput lendir, dengan demikian bisa menghilangkan iritasi yang dapat memicu refleks batuk. Dan umumnya obat batuk memiliki fungsi yang sama,” ujar Paul Doering, wakil direktur Drug Information and Pharmacy Resource Center dari University of Florida.

Merekomendasikan madu sebagai obat memiliki beberapa kelebihan, diantaranya lebih aman untuk digunakan dibanding obat yang mengandung bahan kimia, serta termasuk obat tardisional yang sudah umum di masyarakat.

Untuk itu minum teh atau air jeruk nipis hangat yang dicampurkan dengan madu bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi sakit tenggorokan serta menekan batuk, sehingga seseorang bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Umumnya madu diberikan sebanyak dua sendok teh (10 ml).

Namun, sebaiknya orangtua tidak memberikan madu pada anak yang berusia di bawah 1 tahun karena berisiko mengalami botulisme pada bayi. Botulisme adalah salah satu jenis keracunan makanan yang dapat menyebabkan kematian.

Botulisme Bayi merupakan penyakit yang dapat terjadi ketika bayi terserang bakteri. Kondisi dapat membahayakan karena menyebabkan kelemahan otot dan masalah pernapasan. Tetapi penyakit ini sangat jarang terjadi: Kurang dari 100 kasus botulisme bayi terjadi setiap tahun di Amerika Serikat, dan kebanyakan bayi yang terserang botulisme dapat pulih sepenuhnya.

Botulisme bayi dapat terjadi jika anak menghirup spora bakteri Clostridium botulinum, yang dapat ditemukan dalam kotoran dan debu. Penyakit ini biasanya mempengaruhi bayi yang adalah antara 3 minggu dan 6 bulan. Bakteri ini biasanya tidak berbahaya untuk anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua karena sistem pencernaan dewasa dapat memindahkan spora melalui tubuh sebelum mereka menimbulkan bahaya.

Tanda dan Gejala
Pernafasan berhenti atau lambat, tangisan lemah, kehilangan kontrol kepala.

Perawatan
Jika bayi terbukti terserang penyakit ini, perlu dirawat di rumah sakit selama berhari-hari atau berminggu-minggu. Perawatan ditujukan untuk  memberikan gizi dan serrta perlindungan paru-paru. Kira-kira satu dari empat bayi yang terkena memerlukan ventilasi mekanis, baik antibiotik maupun antitoksin.


Sumber: Solopos dan DetikHealth
http://www.solopos.com/2010/lifestyle/kesehatan/madu-efektif-redam-batuk-79422
http://www.detikhealth.com/read/2009/10/07/113051/1216875/770/botulisme-bayi
 

10 Langkah awal Diet Detox


Diet Detox artinya membersihkan darah dan membuang kotoran pada hati, dimana hampir semua racun menumpuk disana sebelum diuraikan ke bagian tubuh lainnya. Tidak sedikit iklan yang menawarkan sistem detox dengan cara mengkonsumsi obat ataupun suplemen lainnya. Namun perlu diingat bahwa mengurangi racun di dalam tubuh sebaiknya dilakukan dengan cara se-alami mungkin dan jika bisa dihindari zat kimia masuk ke dalam tubuh kita, dalam bentuk apapun juga. Diet detox ini bisa dilakukan dalam jangka waktu seminggu hingga 14 hari atau selama yang kita inginkan.

Untuk memulai diet ini, ada bebeapa langkah awal yang dapat kita lakukan. Cara termudah adalah men-juice semua buah dan sayur untuk diminum selama beberapa hari. Tidak lupa juga dianjurkan minum air dalam jumlah yang banyak per hari. Sebagaimana yang dianjurkan para pakar dalam proses detox ini, semua yang masuk ke dalam tubuh pada minggu-minggu pertama sebaiknya di-blender agar nutrisinya dapat terserap sempurna oleh tubuh kita. Hilangkan tambahan gula, garam, atau penyedap rasa apapun juga. Selain itu, gunakan buah dan sayur yang benar-benar segar dan hindari juice kemasan.


Berikut ini langkah awal diet detox :
1. Perbanyak Asupan serat ke dalam tubuh, seperti buah dan sayuran. Jika ingin makan nasi, ganti dengan beras merah. Sayur yang tepat untuk proses ini adalah kubis, brokoli, buah bit dan rumput laut.

2. Minum teh hijau alami tanpa gula setiap hari atau sehari dua kali untuk membersihkan serta melindungi fungsi hati.

3. Rutin mengkonsumsi vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C juga berfungsi sebagai penghasil zat glutathione yang membantu fungsi hati untuk menguraikan racun.

4. Minum air putih setidaknya 4-5liter per hari.

5. Latihan pernapasan agar sirkulasi oksigen yang masuk ke dalam sistem tubuh tetap lancar.

6. Hindari stress dengan cara berpikiran positif.

7. Mandi dengan menggunakan sistem hydrotherapy. Caranya adalah mandi dengan air panas selama 5menit, kemudian ganti dengan air dingin selama 30detik. Ulangi selama 3 kali dan kemudian usahakan untuk segera tidur setidaknya 30menit.

8. Mandi uap atau sauna sangat bagus untuk mengeluarkan racun melalui keringat.

9. Gunakan spons kasar untuk membersihkan pori-pori dari kulit mati secara rutin agar keringat dan kotoran yang keluar tidak tersumbat.

10. Jangan lupa berolahraga seperti yoga, lompat tali ataupun fitness agar sistem tubuh dan matebolisme tetap berjalan sempurna.


Cara hidup sehat tidak perlu mahal, yang penting bagaimana niat kita untuk menjalankannya. Sedikit sulit di awal tapi dengan mengadaptasikan proses ini sebagai kegiatan positif, lama-lama tubuh kita pasti akan terbiasa.

Sabtu, 04 Desember 2010

Jenis-Jenis Ikan Hiu

Jenis-Jenis Ikan Hiu yang unik

GREAT HAMMERHEAD SHARK 
Memiliki panjang antara 2 hingga 6 meter, dan semua spesies memiliki kepala menyerupai martil gepeng. Mata dan lubang hidup ada di ujung kepala. Mereka ditemukan di perairan hangat sepanjang garis pantai dan paparan benua.

Kepala yang berbentuk seperti martil ini juga memberikan keuntungan berupa area penciuman yang lebih luas, meningkatkan potensi menemukan partikel di air sedikitnya 10 kali dibandingkan dengan hiu "klasik" lainnya. Great Hammerhead, Sphyma mokarran adalah hiu terbesar dari semua jenis hiu hammerhead yang dapat hidup sehingga 20 kaki. Great Hammerheads dapat di temukan di seluruh dunia layaknya hiu - hiu yang hidup di perairan khatulistiwa. Berbeda dengan hiu lainnya, hiu Great Hammerhead ini merasa manusia sebagai bahaya, mereka (Great Hammerheads) bersifat sedikit 'lebih pemalu' di banding hiu - hiu lain, dan sering kali merasa menghindari manusia. 
Hiu Great Hammerhead terbesar yang pernah di tangkap oleh manusia adalah jenis betina dengan berat 1280 lbs (580,59 kg).
_________________________________________________________________

GOBLIN SHARK
Pernah ditemukan di perairan jepang dan termasuk jenis hewan purba yang masih bisa bertahan hidup hingga saat ini. Jenis ini memiliki panjang 1,3 meter serta bentuk yang unik dengan moncong pipih dan panjang. Biasanya hidup di kedalaman 150 hingga 200 meter.
Goblin Shark adalah hiu dari famili Mitsukurinidae. Dan nama latin dari hiu ini adalah M. owstoni, dimana "M" untuk Mitsukurinidae. Hiu ini adalah hiu perairan dalam, dimana hiu tersebut adalah satu-satunya hiu yang ada di famili Mitsukurinidae. Yang paling mencolok dari makhluk ini adalah sebuah jidat yang panjang dan berbentuk seperti sekop. Beberapa keunikkan lain dari hiu ini adalah warnanya yang merah muda atau pink, tubuh yang panjang dan rahang yang menjulur keluar.


Goblin Shark bisa ditemukan di hampir seluruh dunia; dari Australia hingga Samudra Pasifik, dari teluk Meksiko ke Samudera Atlantik. Namun, tempat terbaik dimana kita bisa menemukannya adalah di Jepang, dimana spesies ini untuk pertama kalinya ditemukan. Makanan utama mereka adalah cumi laut, ikan laut, dan kepiting. Sulit membayangkan bagaimana ikan tersebut memakan kepiting?? :p
_________________________________________________________________
 THREASHER SHARK
Jenis ini adalah yang terbesar dari tiga spesies hiu (panjangnya sampai dengan 6,1 meter) dan dapat ditemukan di semua daerah beriklim hangat. Selain itu mulai dari gigi sampai ekor merupakan senjata untuk melumpuhkan mangsanya. Hiu jenis ini telah mengalami penurunan populasi yang signifikan karena adanya penangkapan yang berlebihan.
Jenis ikan hiu Bigeye Thresher, Alopias superciliosus, menempati urutan ke- 10 jenis hiu terbesar di dunia. Hiu jenis Bigeye Thresher dapat di temukan di daerah laut khatulistiwa dunia dan dapat di temukan di kedalaman 1650 kaki di dasar laut. Hiu Bigeye Thresher mempunyai ciri khas berwarna abu keunguan dan dapat hidup sepanjang 15.1 kaki dan mencapai besar hingga 795 lbs (360.60 kg).
_________________________________________________________________

FRILLED SHARK
Adalah ikan hiu yang jarang terlihat di permukaan, jenis ini terkenal karena pertumbuhan gigi mereka yang aneh. Frilled Shark atau yang dalam bahasa Indonesia adalah Hiu Berjumbai, memiliki nama ilmiah Chlamydoselachus anguineus. Ikan ini ditemukan pertama kali di Jepang pada tanggal 21 Januari 2007, dekat Awashima Marine Park di Shizuoka, barat daya Tokyo.

Menurut Wikipedia, Frilled Shark adalah satu dari dua Chlamydoselachus yang masih hidup. Penyebarannya merata di Atlantik dan Samudra Pasifik. Jenis hiu ini jarang ditemukan di landas kontinen luar dan bagian tas lempeng benua dan umumnya ada di bagian bawah, walaupun ada gerakan ke atas subtansial.


Frilled Shark ditangkap di kedalaman 1.570 meter (5150 kaki). Sedangkan di Teluk Suruga, Jepang, umumnya dikedalaman 500-200 meter.




_________________________________________________________________
WHALE SHARK
Hiu ini ditemukan oleh penyelam yang berenang di pantai Kepulauan Galapagos pada bulan Agustus 2008 dan Hiu ini dapat tumbuh hingga 50 sampai 60 kaki serta beratnya dapat mencapai 10 ton. Ikan hiu ini ditemukan pada samudera tropis dan hangat dan tinggal di laut terbuka dengan umur sekitar 70 tahun.

Menurut Wikipedia Indonesia, Megalodon (atau Megatooth yang berarti gigi raksasa) merupakan sebuah spesies hiu purba raksasa. Hidup antara 20 sampai 1, 2 juta tahun yang lalu. Konon, hiu ini berukuran lebih besar daripada sebuah kapal pesiar. Ukuran dari makhluk ini masih menjadi kontroversi. Meskipun begitu, para ahli sains mengatakan bahwa ukuran hiu ini lebih besar dari Hiu Paus (Rhincodon typus). Klik di sini untuk melihat video Whale Shark dari National Geographic.




_________________________________________________________________
GREENLAND SHARK
Merupakan salah satu Hiu terbesar dari perairan Samudera Atlantik Utara sekitar Greenland dan Islandia. Hiu ini hidup jauh di utara daripada spesies ikan hiu lainnya. 
Hiu jenis ini dapat tumbuh hingga 6,4 m (21 kaki) dan mencapai berat 1000 kg.
Hiu Greenland Shark dengan nama latin Somniosus Microcephalus atau di kenal dengan 'sleeper shark', 'gurry shark', ground shark', 'grey shark' atau ' Inuit Eqalussuaq. Hiu 
ini adalah hiu yang besar dan dapat di temukan di sekitar perairan Atlantic utara, terlebih banyak di dekat Greenland dan Iceland. Hiu jenis ini dapat hidup sepanjang 21 kaki dan hidup selama 200 tahun! Mereka (Greenland) terkenal dengan binatang bertulang punggung yang pernah hidup terlama. Greenland cenderung hidup di kedalaman 6600 kaki di bawah permukaan laut, akan tetapi hiu Greenland ini pernah tertangkap kamera di laut dangkal serendah 24 kaki! Bayangkan! 

_________________________________________________________________

 MEGAMOUTH SHARK
Jenis hiu yang sangat langka sejak yang ditemukan pada tahun 1976. Dapat tumbuh hingga 18 kaki dan berat mencapai 2,5 ton.
AstroDigi.com | Megamouth adalah hiu yang tinggal di perairan dalam, tidak seperti hiu ganas yang lebih dikenal secara umum, Megamouth ini tidak menyerang manusia. Ia hidup dengan memangsa ikan-ikan yang hidup di lingkungannya. Seperti namanya Megamouth yang berarti mulut yang sangat besar, ikan hiu jenis ini memiliki mulut yang lebar seperti ikan paus.
 Megamouth akan membuka mulutnya dan berenang menuju mangsanya, sehingga cara makannya akan tampak seperti mesin penghisap debu alami. Megamouth tidak memiliki gigi-gigi tajam seperti halnya hiu putih atau hiu lembu, itu sebabnya jenis ini tidak berbahaya bagi manusia.





_________________________________________________________________

WHORL-TOOTH SHARK
Hiu berumur panjang ini pertama kali muncul di lautan Karbon dan banyak yang berpikir bahwa Hiu ini hanyalah mutasi, tetapi menurut catatan fosil menunjukkan bahwa ia hidup antara 280 dan 225 juta tahun yang lalu. Dan yang aneh adalah penemuan batu berbentuk "lingkaran gigi" di daerah Idaho, Wyoming dan Utah.












_________________________________________________________________